//Ernährung Tipp #14

Ernährung Tipp #14

Keinen Alkohol, Saft, Softdrinks und Sportgetränke.
Nur Wasser, Tee oder Kaffee.

Ernährungsstatus und Hydrierung zur Zeit des Trinkens beeinflussen die Erholung. Deshalb trink keinen harten Alkohol nach Wettkämpfen oder schwerem Training.
Wenn nach dem Wettkampf oder schwerem Training Hydrierung oder Proteinaufnahme nicht stimmen oder das Antioxidantien- System leidet, stoppt der Alkohol die Erholung, bis er völlig abgebaut ist.

Quelle: Poliquin-Principles

Das war der letzte Post aus der Ernährungstagebuchreihe.
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2018-07-12T14:49:48+00:00Samstag, 14. April 2018|Blog|0 Kommentare

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